Podcast: Tengo un Plan
Podcast: Tengo un Plan
Domina tu mente con 15 hábitos prácticos – Dr. Mario Alonso Puig en Tengo un Plan
¿Qué pasaría si te dijeran que tu cuerpo, tus pensamientos y tu entorno están reprogramando tu cerebro todos los días… y que tú puedes tomar el control? En este episodio, el Dr. Mario Alonso Puig desgrana 15 hábitos sencillos pero transformadores que activan la mente, vencen el miedo y mejoran tu forma de vivir, pensar y decidir.
Desde cómo tu postura cambia tu bioquímica hasta por qué agradecer antes de dormir puede literalmente remodelar tu cerebro, esta conversación es un manual rápido de autoliderazgo, neurociencia aplicada y confianza real. Si quieres empezar a pensar distinto para vivir mejor, aquí tienes una píldora cargada de ciencia, humanidad y propósito.
Descubre los hábitos, el porqué detrás de cada uno, y cómo empezar hoy mismo sin necesidad de cambiar de vida… solo de enfoque.
El autor:
El Dr. Mario Alonso Puig, médico especialista en cirugía general y digestiva, además de divulgador científico y experto en inteligencia humana, comparte en este episodio de “Tengo un Plan” sus 15 hábitos para cultivar una mente poderosa, resiliente y orientada al éxito.
Resumen del podcast en Audio:
Aprendizajes clave:
Dedica tiempo a tus relaciones sociales y familiares
Beneficio: aumenta nuestra felicidad y nuestra sensación de seguridad, el miedo desaparece
Elije ser positivo
Beneficio: ves la realidad de forma más amable y mejora tu autoestima, y tu autoconcepto
Cuida tu cuerpo
Beneficio: mejoran todos los procesos del organismo y al dormir bien nuestro cerebro elimina las toxinas, se limpia y se libera la hormona del crecimiento y reparación de tejidos. Se activa nuestro sistema inmune
Hemos preparado un PDF con los accionables de la píldora para que puedas actuar y mejorar
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